自己的身材有一些胖，怎样才能将身材练的苗条一些呢？
微胖女生不用急，每天这样做，立马让你瘦10斤! 很多人说微胖的妹子很可怜，你说她瘦吧，却又不瘦，说她胖吧，可是人家真的很瘦的啊。天仙刘亦菲给《时尚芭莎》拍了组黑天鹅芭蕾舞主题的照片，结果被大家群嘲胖了，各种各样难听的评论，什么「车祸现场」「胖成贾玲」（小编内心OS：贾玲招谁惹谁了？） 问问大家是什么眼光啊？这也叫胖了？是不是想让人家皮包骨才是你说的瘦呢？不过说到微胖，我就会想到我们的华妃凉凉蒋欣，其实娘娘只要穿对了适合的衣服，举手投足之间风情万种，偏圆的脸型也是辨识度十足。 但并不是所有微胖的妹子都有蒋娘娘这样的条件，拥有专属搭配师造型师帮助自己避开缺点，所以微胖妹子怎么办呢？只能开始塑形，让自己成为一个行走的衣架子啦，下面这套瑜伽，能够帮助微胖的妹子，塑形成功哦，一起来练习吧！！ 1.女神式 女神式的不同变体能够加强上肢力量，锻炼腰腹部肌群，从而培养完美的身体形态。 A． 山式开始。双脚打开 ，腰背挺直，两手自然放在身体两侧，双腿打开一条腿的宽度，双脚向外展45度。 B． 吸气时双臂向上伸直举过头顶，随着呼气屈膝下蹲，同时沉肩向下，曲肘掌心朝外，眼睛直视前方。 C． 吸气直腿向上，双脚踩实垫面，双臂向上伸直，呼气经体侧落手向下，收回双腿回到站立山式。 2.侧三角伸展 初学者：当你侧弯时，首先用左手辅助髋部。将左侧臀部微微向前送，右手放在右髋上。一旦你在此姿势上感到稳定，就将两手伸直，坐侧伸展。 高级学者：需要保持手臂的稳定伸直，以及腿部的挺直，因为它们是这个体式的"大脑"。关注背部挺直不能弯曲。确保躯干与地面平行。 3.单腿下犬式 单腿下犬式能够充分伸展并激活整个身体——从臀部到脊柱，从手指到脚趾，可以很快去除疲劳，恢复精力，不敢尝试头倒立式的伽人通过练习这个体式可以使躯干放低而得到完全的伸展。 初学者可以先屈膝，慢慢练习把膝盖伸直。勾脚，脚跟朝外，可以更好地体会膝盖伸直地感受，拉伸也更彻底。 高级学者:直接从下犬式开始就可以。
我现在很胖了，想变得苗条一些，请问有什么好的方法吗？
合理的饮食，适当的运动，运动不要剧烈，要不容易产生肌肉，对于女生来说肌肉很难看而且减不下来，良好的作息习惯！
我的饮食方法是：
清晨起床吃个大苹果，吃完苹果喝杯酸奶，吃个小面包或小饼干，酸奶是自己用酸奶机做的，这是我的早餐。
午餐吃米饭，小炒，吃饱就行，不能吃撑，这是我的午餐。
晚餐喝豆浆或喝粥吃小炒。
晚餐后半小时吃点水果，我抄的菜一般都是新鲜蔬菜，几乎不吃猪肉，偶尔吃鸡肉或鱼肉，蔬菜我一般选择西兰花、西红柿、花菜、土豆、蘑菇、木耳、豆芽之类的，我几乎从不吃面食尤其是面条。还有不要吃太多蛋糕饼干之类的，可以选择吃玉米作为零食。一般吃的碱性食物比较多，酸性食物比较少，具体什么是碱性食物什么是酸性食物，您可以上网搜索，在此我不在解释。
我的运动方法是：瑜伽，去年夏天我每天坚持练习半个小时，一个月之后瘦了10几斤