辅酶Q10的如何选择
1，辅酶Q10的含量 目前根据人体临床的研究，采用的最低摄入量是10mg/日左右，采用的最高摄入量是3000mg/日。但是主流的辅酶Q10用量还是在100mg~300mg/日。 辅酶Q10生物利用度受限于产品技术的差别（下文会提），本身受试者的差别（年纪越大辅酶Q10的吸收能力越差）。所以目前也没有非常权威而统一的标准，这里根据目前的研究资料给出一个大致的参考范围，当然具体还是以你个人的使用效果来定： 保护心脏：100~300mg/日 备孕：200~300mg/日 偏头痛：200~300mg/日 他汀性疾病：100~200mg/日 抗衰老：50~100mg/日 保养：50~100mg/日 2，还原型辅酶Q10，还是氧化型辅酶Q10 目前流传着一种说法“还原型辅酶Q10”比“氧化型辅酶Q10”更好。我的看法是有一点可能，目前实验结论并不是特别支持这个说法，理由有这么两个原因： 原因1：相关实验的数量太少了，目前关于还原型辅酶Q10的对比试验，相关研究仅有5篇不到，受试者的样本总量<15，数据也不那么乐观。普遍的结果表明还原型的生物利用度提升在50%~80%之间。 原因2：即使是还原型辅酶Q10，吃下去也是先变为氧化型通过淋巴细胞再变成还原型。[5]更多还原型辅酶Q10与氧化型辅酶Q10的争议可以看下面这篇问答。如果价格相差不大的话可以选择还原型辅酶Q10，但是没必要为此花太多额外的钱。 3，水溶性辅酶Q10，还是脂溶性辅酶Q10 现在普遍的看法是辅酶Q10的“增溶技术”更加可以提升其生物利用度[6]。2018年由西班牙Universidad Pablo de Olavide大学开展的一项对照研究表明了这点： MYOQINON：大豆油基质溶解辅酶Q10，先加热再冷却 KOJ：大豆油基质溶解辅酶Q10 ICT：橄榄油+柯柯黄油溶解辅酶Q10 ERG：橄榄油+可可黄油+维生素C溶解辅酶Q10 UBIQINOL QH：专利还原型辅酶Q10+中链脂肪酸+维生素C NYD：精细研磨结晶辅酶Q10 SMF：橄榄油+豆油溶解辅酶Q10 可以看出所谓的专利还原型辅酶Q10的吸收还不如通过大豆油基质的脂质药物传输系统对辅酶Q10的吸收提升更佳。 请点击输入图片描述 那水溶性辅酶Q10更好吗?水溶性辅酶Q10相比上述脂溶性辅酶Q10，生物利用度还会再提升2~4倍。这取决于水溶技术的载体。2010年由美国Doddabele Madhavi博士与Daniel Kagan博士的对照试验证实了这么一点。从数据可以看出24小时内，MicroActive水溶性辅酶的AUC为6.49，Solubilized脂溶性辅酶Q10的AUC仅为2.43，提升幅度约为167%，这里采用的β-环糊精。如果采用γ-环糊精可以提升至500%左右。 请点击输入图片描述 4，其他技术 I.药物缓释技术：通过环糊精络合的另外一项好处就是，辅酶Q10在人体中的持续时间可以延长2-4倍。 请点击输入图片描述 II.黑胡椒素吸收技术：这项技术可以打开人体肠道吸收通道，可以增加约为30%的生物利用度，算是配方上的升级。[8] 请点击输入图片描述 III.冷冻干燥技术：脂质溶剂的辅酶Q10稳定性较差，容易聚集形成大尺寸、高浊度的簇合物。并且随着储存时间的延长，冷冻干燥的辅酶Q10包封率仍然基本维持不变，有更加优秀的产品品质。所采用冷冻干燥技术的辅酶Q10，能更好的保证产品品质，如果辅酶Q10放置久了也仍然能够维持产品品质。[9] 请点击输入图片描述 同时根据目前的实验表明，CoQ10分子的颗粒直径越小，活性越高。那么冷冻干燥显然也具备该优势，不过有待实验进一步证实。
辅酶q10到底是什么东西
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。 辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，并且无任何毒副作用。具体作用可体现在四个方面： 1、帮助保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键性改善作用。 2、保护皮肤：长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。 3、抗疲劳：辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。辅酶Q10的生物活性主要来自于其醌环的氧化还原特性和其侧链的理化性质。 它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用。 4、防癌抗癌：研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。 扩展资料： 另外，辅酶Q10药用的和保健之间的区别如下： 1、药用辅酶Q10是用于疾病的治疗、诊断的，作用是治病救人。而辅酶Q10保健品则是用以保健和辅助治疗的。 2、药用的是纯辅酶Q10，胶囊里含有30到50mg不等的辅酶Q10，大多为化学合成物，如果长时间服用，可能具有一定的副作用。而在保健品领域，一般每粒胶囊含辅酶Q1022.8mg，保健品一般是针对人类服用的营养保健，副作用没有那么大。 3、药物和保健品最大的区别是，药物是人工合成的，而真正的膳食营养保健品则应该是全天然的，原材料源自大自然，保健品容易被人体吸收，而药因为是人工合成，身体无法识别，无法完全吸收，或者会造成人体一些器官的负担，所以才说“是药三分毒” 所以，消费者如果是用于保健品使用，那么在选择产品时，为确保安全，最好选择具有小蓝帽标识的保健品，在服用辅酶Q10保健品时，要按推荐剂量服用。 参考资料来源：凤凰网-辅酶Q10药用的和保健的有什么区别？ 参考资料来源：百度百科-辅酶Q10